Дұрыс тамақтану дегеніміз - диета немесе стресс те емес, дұрыс тамақтану - өмір сүру салты. Бірінші кезекте, дұрыс тамақтану арқылы денсаулығыңызды нығайтасыз. Қаншалықты дұрыс таңғы ас ішсеңіз, ағзаңыз соншалықты сау болады. Екінші кезекте, күнделікті жасайтын іс-әрекеттеріңізге энергия пайда болып, мақсатыңызға жету жолында күш-қуатыңыз көбейеді. Сол арқылы да өмір сүру сапаңызды арттырасыз. Үшіншіден, дұрыс тамақтану арқылы сапасыз астан болатын аурудың алдын аласыз. Артық салмақтың пайда боуына жол бермейсіз. Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол іздегеннің әлдеқайда дұрыс екеніне көзіңіз толық жетеді. Күнделік рационды қалай дұрыс құру, қай өнімді қай уақытта жеу, пайдалы және зиянды асты ажыратуды үйретеді. Күнделік толтыру арқылы ағзаңызға керекті дәрумендерді толықтыра аласыз.